Приложение 103 - Признаки созависимости

Исследуйте вашу жизнь в свете этих признаков.

1. Созависимый человек подвержен одному или более видам навязчивого поведения. Подумай, нет ли в твоей жизни поведения, которое повторяется снова и снова. Таким поведение может быть что угодно – от неконтролируемого постукивания ногой до периодического употребления алкоголя, сексуальной распущенности или нарушений в режиме питания.

2. Созависимый человек связан по рукам и ногам и измучен тем, что происходило в неблагополучной семье его родителей. Каждый человек до некоторой степени подвержен влиянию призраков прошлого. У несозависимого человека эти призраки молчат, лишь иногда выступая с полезным советом. У человека, страдающего созависимостью, призраки искажают реальность. Призраки прошлого – нашего детства, а также детства наших родителей и предыдущих поколений – влияют на нашу жизнь. Как громко и как часто ты слышишь голоса своих родителей? Повторяют ли они фразы типа «Ты никогда ничего не делаешь правильно»?

3. Созависимый человек имеет низкую самооценку (а также зачастую низкую степень
зрелости). Довольна ли ты собой? Способна ли ты защитить себя от несправедливой
критики? Кажется ли тебе порой, что у тебя нет друзей? Что твои ответы говорят о твоей самооценке?
 
4. Созависимый человек уверен, что его счастье зависит от других людей.
Самочувствие созависимого человека почти полностью подчинено тому, что ему говорят или делают другие.
 
5. Созависимый человек берет на себя излишнюю заботу о других людях. Ему кажется, что он ответственен за счастье, чувства, мысли и действия окружающих.
 
6. Отношения созависимого с супругом или другим человеком, важным для него, омрачены разрушительным отсутствием равновесия между зависимостью и
независимостью. Противоположность созависимости – взаимозависимость. 
 
7. Зависимый – мастер отрицания и подавления. Созависимые, как правило, искаженно воспринимают реальность, преуменьшают отрицательные стороны событий, притворяются, что «ничего плохого не произошло», и находят самоанализ исключительно неприятным занятием.
 
8. Созависимые люди беспокоятся о том, чего они не могут изменить, и стараются изменить это. Поэтому они часто чувствуют безысходность, пытаясь контролировать людей и события, которые от них не зависят, и никогда не будут зависеть.
 
9. Для жизни созависимых характерны крайности. Жизнь созависимых редко течет ровно – она отмечена скупостью или мотовством, вспышками гнева или нежности. В этих отношениях отсутствует здоровое равновесие и самоопределение. Они как бы состоят из двух полюсов, и это является одним из признаков созависимости.

10. Наконец, созависимый постоянно находится в поисках чего-то важного,
отсутствующего в его жизни. Созависимые ощущают беспокойство и
неудовлетворенность, независимо от обстоятельств в их жизни.

(из книги «Выбираем любовь. Борьба с созависимостью»  - Р.Хемфелт, Ф. Минирт, П. Майер)